Como cada mes participamos con mucho gusto en el Programa Saludablemente con Sashenka Ballesteros, en esta ocasión compartiendo información acerca de la mejor forma de llevar a cabo una dieta saludable y compatible con la temporada de calor, y así fomentar también buenos hábitos en los niños.

Aprovechando el calor podemos generar buenos hábitos, ya que se vuelven necesarias las ensaladas y alimentos frescos...

En el caso de las bebidas es importantes que los líquidos no sean un vehículo de calorías en la dieta, es decir, que no transporten azúcar, elegir bebidas refrescantes y sin calorías es muy saludable, como las aguas reposadas con reba

nadas de naranja o de limón, frutos rojos, hojas de albahaca o menta, rebanadas de pepino etc.

Otras excelente opción para los niños en la temporada de calor son las paletas congeladas de fruta natural, sólo tienes que moler la fruta de temporada y congelarla en moldes para paletas.

Otra saludable y refrescante opción son los frappés de fruta natural, sólo congelamos la fruta natural, y se licua justo antes de servirse, o bien, sí la fruta no está congelada se licua con hielo, se le puede agregar stevia para endulzar.

Disfruta de la temporada de calor SALUDABLEMENTE....